有什么减肥代餐效果好一点的？

今天宠物迷的小编给各位宠物饲养爱好者分享代餐肉做法的宠物知识，其中也会对有什么减肥代餐效果好一点的？(有什么减肥代餐效果好一点的东西)进行专业的解释，如果能碰巧解决你现在面临的宠物相关问题，别忘了关注本站哦，现在我们开始吧！

有什么减肥代餐效果好一点的？

酵素是排便，就是让你堆积在肚子里的便便排出去达到减重的作用，但是一旦恢复饮食又会回去，所以效果不明显，主要还是看你的情况，如果你是非常胖，代餐是有效果的，如果你是和标准体重超出10斤以内，建议你用运动塑性，代餐是没用的，因为热量差很小，我用过代餐，前段时间有瘦，但是现在在塑性阶段，所以一直保持不动了。

蔬菜沙拉和水果的做法|减肥代餐用的求知道！

减肥还沙拉代餐？！！！
告诉你吧，我成功减掉20斤，2-3个月，我的食谱
早餐，鸡蛋，牛奶或豆浆，小半个馒头，适量青菜，
中午，半个馒头，鸡胸肉+青菜 清水煮 别放油。
晚餐，三勺燕麦主大碗粥，青菜一起煮。
上下午吃个水果，或者饿了就燕麦煮粥！！
我睡前也喝奶，或者你怕营养**就买蛋**吧

我来给你讲讲节食减肥的科学道理吧。
人每天需要蛋白质，碳水化合物，维生素，微量元素，适量脂肪。
想减肥，脂肪一定别要，就算你吃青菜，也别炒，老老实实清炖。
碳水化合物一定要控制，说白了，就是糖类，淀粉啦，糖了，都是，所以馒头控制，喝燕麦粥。
青菜一定要吃，不解释。
肉要吃，但是千万别吃猪肉，包括猪瘦肉。最好鸡胸肉，便宜而且脂肪含量低。
另外推荐青菜黄瓜等粗纤维的东西，
其实别刻意，保证不摄入脂肪，合理摄入碳水化合物，青菜蛋白质保证健康。
早饭吃饱，午饭控制，晚饭一定少吃。坚持就有结果
另外，我减肥过程经历了过年，农历年，有木有！天天家里大鱼大肉，谁经得住，我就控制住了！

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真的有人吃代餐减肥成功吗？

吃的时候是有效果的。但是一旦停止就会反弹。
原因在于吃代餐，身体摄入热量少了，过一段时间身体就适应了每天摄入较少的热量。这时候如果恢复正常饮食，每天摄入热量增加，对于已经适应较少热量的身体来说，多余的热量就会变成脂肪，让身材反弹。
最靠谱的还是靠运动，提高身体的新陈代谢，这样就算每天吃很多身体也能把热量全消耗完，也不会反弹。
当然，最后还是看你选择什么咯。

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健身和养生有什么区别？

健身是运动方面下功夫；养生多半从饮食等方面做文章！都是让身体健康，但它是从不同方面，不同角度来完成健身的！比如健身：健身房里的各种器械，跑步，打击砂包，高低杠，游泳，甚至琴棋书画，各种健身操，登山，骑车，摔跤，柔道，等各种运动类！养生比如饮食上，各种补品，保健品，调整休息，睡眠，等等……

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